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본인이 경험한 시련은 무엇이며, 어떻게 극복하였는지2024.09.121. 행복한 삶을 위한 심리학적 접근 1.1. 긍정심리학의 개념과 특징 긍정심리학이란 지난 50년 동안 정신질환 완화에만 치중해왔던 기존 심리학에서 벗어나, 사람들이 바라는 진정한 행복과 의미 있는 삶에 대해 연구하는 분야이다. 긍정심리학은 개인의 긍정적 정서, 강점, 미덕 등을 발견하고 계발함으로써 사람들이 진정 원하는 충만한 삶을 살 수 있도록 돕는다. 긍정심리학의 핵심 특징은 다음과 같다. 첫째, 긍정 정서에 대한 연구를 중시한다. 행복을 위해서는 돈, 건강, 지위 등의 조건보다 자신의 긍정적 정서를 함양하는 것이 중요하...2024.09.12
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지역아동센터프로그램2024.09.111. 나만의 반려 식물 키우기 1.1. 프로그램 요약 식물 기르기 활동에 기초한 원예활동을 통하여 정서적 안정감을 보다 효과적으로 충족시킬 수 있는 프로그램이다. 프로그램은 ①화분 꾸미기, ②모종 보물찾기, ③화분 모종심기, ④반려 식물 전시회로 구성하여 진행한다. 식물을 탐색하는 것에서 출발하여 자신이 직접 만든 화분에 모종을 키워봄으로써 자아 존중감과 사회성 향상을 도모한다. 1.2. 프로그램의 필요성 및 실시배경 코로나 19로 인해 외부 활동 시간이 줄어들면서 가정에서 홀로 보내는 시간이 늘어나고 있다. 방역을 위해 집에 머...2024.09.11
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정신간호 활동요법2024.09.201. 정신간호학 실습 1.1. 활동요법 실습보고서 정신간호학 실습 중 진행한 활동요법 실습보고서이다. 실습은 청소년 정신질환자를 대상으로 6층 강당에서 진행되었으며, 활동요법의 목적은 올바른 신체상 형성과 규칙적인 신체활동을 통한 원활한 신진대사 작용, 그리고 음악요법을 통한 정서적 긴장 이완이다. 도입 부분에서는 먼저 대상자들을 강당으로 인도하고, 잔잔한 발라드 음악으로 주의를 환기 및 집중시켰다. 이후 진행자가 자신을 소개하고 프로그램에 대해 설명하였다. 본론에서는 먼저 스트레칭 운동을 실시하여 안전성을 확보하였고, 이어서 ...2024.09.20
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축구선수 스트레스, 선수 심리상담2024.10.031. 서론 스포츠 심리상담은 선수들의 경기력 향상과 정신적 건강 유지에 필수적인 역할을 한다"". 이러한 상담은 선수 개인의 심리적 특성과 상황을 고려한 맞춤형 전략을 제공함으로써, 선수가 자신의 최적의 성능을 발휘할 수 있도록 돕는다. 이 글에서는 세계적인 선수들의 사례를 통해, 스포츠 심리상담이 어떻게 선수들이 압박감을 극복하고, 자신감을 구축하며, 최상의 성능을 발휘할 수 있도록 도왔는지를 확인하고자 한다. 이를 통해 스포츠 심리상담은 단순히 경기력 향상에만 기여하는 것이 아니라, 선수의 일상 생활에서의 웰빙과 정신 건강 유지...2024.10.03
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감사하는 마음2024.10.211. 감사의 발견 1.1. 감사의 중요성 감사의 중요성이란 감사가 인간의 행복과 삶의 질 향상에 매우 핵심적인 역할을 한다는 것이다. 감사는 자신의 삶에서 긍정적인 부분을 인식하고, 그것이 타인으로부터 온 것임을 깨닫는 과정을 통해 타인과의 연결고리를 만들어내며, 이는 개인의 정신적·신체적 건강은 물론 대인관계 측면에서도 유익한 영향을 미친다. 감사는 인간의 행복 수준을 높이는데 핵심적인 요소로 작용한다. 감사를 하는 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비해 전반적인 건강 수준이 높고 수면의 질도 좋으며, 우울증 위험도가 낮은 것으...2024.10.21
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늦어서 고마워2024.10.161. 서론 오늘날 한국 사회는 어린 시절부터 경쟁에서 살아남아야 한다고 강조해 왔으며, 경쟁과 권력, 성취와 같은 자기중심적 가치관이 협동과 공동체라는 가치관보다 사회에 널리 퍼지고 있다. 남과 비교하고, 경쟁에서 이기고, 남보다 더 많은 권력을 쥐는 데 있어서 우위를 점하는 것은 개인이 자신의 가치를 포함한 많은 심리적 만족을 얻으려는 것이다. 인간은 자아개념과 통념을 통해 세계와 관계를 맺는 존재이다. 그래서 자기개념이 불안정하거나 왜곡될 때는 세계와 건전한 교류가 어렵다. 따라서 자신에 대한 건전한 존경에도 불구하고, 타인을 ...2024.10.16
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일상에서 플로우 경험 및 조건2024.11.131. 서론 플로우(Flow)란, 행위에 깊게 몰입하면 시가의 흐름이나 공간, 더 나아가서는 자신에 대한 생각까지도 잊어버리게 될 때의 심리적 상태를 의미한다. "명확한 목표가 주어져있고, 활동의 효과를 곧바로 확인할 수 있으며 과제의 난이도와 실력이 알맞게 균형을 이루고 있다면 누구나 어떤 활동에서도 몰입을 맛보면서 삶의 질을 끌어올릴 수 있다"(몰입의 발견, 1997). 몰입(flow)이란, 미하이 칙센트 미하이(Mihaly Csikszentmihalyi)가 1970년대 고안한 개념으로서, 그는 미국 클레어몬트대학교 교수이자 창의...2024.11.13
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웃음치료 프로그램2024.12.101. 노인의 웃음치료 프로그램에 대한 연구 1.1. 노인의 개념과 특성 노인은 나이가 많은 자로서 Breen, 국제노년학회 등에 따르면 노화 과정에서 환경에 적응하는 기능과 자기 통합력, 인체의 조직, 기관의 기능 등이 약화되면서 생리적, 심리적, 사회적 기능 저하와 역할 상실을 겪는 사람으로 정의할 수 있다. 따라서 노인은 신체적으로 피부 탄력성이 감소하고 백발, 근육 퇴화, 신장과 몸무게의 감소, 신체 내부기능의 변화와 질환 등을 겪기 쉽다. 심리적으로는 감각 기능을 상실하고 기억력 등을 비롯한 정신 기능, 성격 특성의 변화를...2024.12.10
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정신치료 중재기법2024.10.201. 정신간호 중재기법 1.1. 환경요법 치료적 환경의 정의는 대상자가 변화할 수 있는 지지적인 환경을 의미한다. 대상자가 보호받고 이해받으며 의지할 수 있으며, 치료적으로 유익한 변화를 도모할 수 있는 환경이다. 치료적 환경의 목적은 신체적/정서적 안정을 위한 안전한 환경 유지, 자아기능 회복, 정서적 욕구 충족, 대인관계 증진 및 사회생활 적응이다. 치료적 환경의 구성요소는 물리적 환경, 사회적 환경, 치료프로그램으로 이루어진다. 물리적 환경에는 적절한 병실구조, 병동 내 색조, 대상자의 사생활 보호 및 독립성, 응급약물과...2024.10.20
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행복한삶이란무엇인가2024.11.211. 서론 현대 사회에서 '행복한 삶'은 개인의 주관적인 경험을 넘어, 사회 전체의 복지와 발전을 평가하는 중요한 지표로 자리 잡고 있다. 행복한 삶이란 무엇인가에 대한 질문은 오랜 세월 동안 철학자, 심리학자, 사회학자들에 의해 탐구되어 왔으며, 그 정의와 구성 요소는 시대와 문화에 따라 다양하게 변화해왔다. 오늘날, 행복한 삶은 개인의 정신적, 신체적 건강뿐만 아니라 사회적 관계와 경제적 안정성 등 다방면에서의 만족과 조화를 의미한다. 특히, 현대인의 삶은 빠른 속도와 높은 스트레스 수준 속에서 이루어지기 때문에, 행복한 삶을 ...2024.11.21
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