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심리학자들이 이야기하는 건강한 성격의 특징과 그 공통점2024.09.081. 서론 1.1. 건강한 성격의 중요성 건강한 성격은 우리의 삶에 많은 영향을 미치는 중요한 요소이다. 건강한 성격은 심리적, 사회적, 정서적 측면에서 안정적이고 긍정적인 특징을 갖추고 있다. 이러한 특징들은 스트레스를 효과적으로 관리하고, 자기 개발에 집중할 수 있는 능력을 갖추게 해준다. 또한, 건강한 성격은 우리의 신체적 건강에도 긍정적인 영향을 미친다. 연구에 따르면, 건강한 성격을 가진 사람들은 심장 질환, 고혈압, 우울증 등의 질병에 걸릴 확률이 낮아지는 것으로 나타났다. 이는 건강한 성격이 스트레스를 효과적으로 ...2024.09.08
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강원대교육대학원 상담심리2024.11.261. 스트레스와 정신건강 1.1. 스트레스의 개념 스트레스는 일상 생활에서 경험하는 어려움, 압박, 혹은 위협적인 상황에 대한 반응으로 정의될 수 있다."" 이는 개인이 외부 요인이나 내부 요인에 의해 도전적인 상황에 직면하고 대응해야 할 때 발생하는 신체적, 정신적, 감정적인 반응을 나타낸다."" 스트레스는 개인의 인지적인 해석과 주관적인 경험에 따라 다르게 느껴질 수 있으며, 어떤 사람에게는 자극적인 요소로 작용할 수도 있고, 다른 사람에게는 불안과 부담으로 다가올 수도 있다."" 스트레스는 우리의 일상에서 불가피하게 발생하는...2024.11.26
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자신이 생각하는 성공적 노화란 무엇인지 정의하고 신체적, 심리적, 사회적 측면에서 성공적 노화를 위해서 어떠한 노력이 필요한지 쓰시오2025.01.151. 서론 성공적인 노화를 위해서는 생물학적 건강, 수명, 인지적 효율성, 정신적 건강, 개인의 통제력, 사회적 능력과 생산성, 생활 만족도 등 다양한 질적, 양적 측면을 고려해야 한다. 사회문화적 차이에 따라 성공적 노화에 대한 정의가 다르지만, 일반적으로 정신적으로 편안하고 신체적으로 건강하며 사회적으로 보람 있는 일을 하면서도 활력 있게 살아가는 삶을 의미한다. 본 보고서에서는 필자가 생각하는 성공적 노화의 정의와 함께 신체적, 심리적, 사회적 측면에서 성공적 노화를 위해 필요한 노력을 살펴보고자 한다. 2. 성공적 노화에 대...2025.01.15
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대인사고 과정에서 일어날 수 있는 인지적 왜곡(인지적 오류)의 유형 중 5가지를 기술하시오. 그 중 자신이 지니고 있는 인지적 왜곡을 한 가지 선택하여 그런 인지적 왜곡이 자신의 인간관계에 어떤 영향을 미치는지를 자신의 실제 경험을 바탕으로 구체적으로 서술하시오2024.10.141. 서론 대인관계에 있어서 일어나는 일들에 의하면 인간의 의미를 생각하게 하는 역할은 더욱 활발해진다고 한다. 대인관계에 있어서 일어나는 일들의 의미를 생각하게 하는 과정을 말하는 대인사고는 인간으로 살아가는 과정에 상호 소통하는데 중요한 자리을 차지한다. 대인사고는 인간관계에서 상호작용하고 소통하는 데에 중요한 역할을 한다. 우리의 생활 속에서는 다양한 상황에서 다양한 사람들과 소통하고 협력해야 하며, 이를 위해서는 상대방의 의도를 올바르게 이해하고 정확한 판단을 내릴 수 있는 능력이 필수적이다. 대인사고 과정에서는 의미추론...2024.10.14
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3과 생각 없이 걷다 보면 스트레스도 풀리고 기분도 좋아져요2024.10.031. 번아웃 극복 방법 1.1. 일상에서 실천할 수 있는 38가지 방법 일상에서 실천할 수 있는 38가지 방법이다. 첫째, 인간은 '일단 하기 시작하면 집중한다'가 아니라, '시작하지 않으면 집중할 수 없게' 설계되어 있으므로, 일단 시작해서 의욕 스위치를 켜는 것이 중요하다" 둘째, 요즘 따라 기운이 없고, 운이 없고, 슬픈 감정이 든다면 일단 웃어보는 것이 좋다. 사람은 즐겁거나 행복해서 웃는 것이 아니라, 웃으니까 즐거워지고 행복해지기 때문이다. 셋째, 입꼬리를 올리는 것이 아니라 입을 벌려 소리 내어 웃는 것이 ...2024.10.03
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셀프리더십 사례2024.10.171. 셀프리더십의 개념과 중요성 1.1. 셀프리더십의 정의 셀프리더십이란 자기 스스로 직접적 영향을 미쳐 주체적 주인의식을 갖는 것을 의미한다. 자기 자신이 가진 자원과 잠재능력을 최대한 활용하여 성과를 극대화하는 것이 바로 셀프리더십이다. 팔로워의 입장에서 타인이 리더가 아닐뿐더러 타인이 지켜보아서가 아니라 자기 스스로 리더로서의 마음가짐과 행동방식으로 살아가는 것이 셀프리더십의 핵심이다. 모든 사람은 어디서든 누군가에게는 리더이기 때문에 셀프리더십은 누구에게나 필요한 역량이라 할 수 있다. 셀프리더십은 처음부터 선천적으로 타고...2024.10.17
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현재 학습자 자신이 가지고 있는 고민 한 가지를 정하여 고민을 설명하고, 그 고민에 대한 해결중심상담의 실천기술 중 질문법(면담 전 변화에 대해 질문하기, 예외질문, 기적질문, 척도질문하기, 대처질문, 관계성 질문) 중 4가지를 질문하고 각 질문에 대한 자신의 답을 적으시오. 그리고 고민에 대한 해결중심 질문을 통하여 무엇을 새롭게 발견하게 되었는지를 설명하시오2024.08.181. 서론 1.1. 해결중심상담의 개념과 특징 해결중심상담의 개념과 특징은 다음과 같다. 해결중심상담은 문제의 원인보다는 문제 해결을 위한 자원에 초점을 맞추는 상담 접근법이다. 이 접근법은 개인이 이미 가지고 있는 능력과 장점에 주목하며, 이를 활용하여 문제를 해결할 수 있도록 돕는다. 기존의 상담 이론들이 주로 문제의 원인을 밝히고 이를 제거하는 데 주력했다면, 해결중심상담은 현재와 미래에 초점을 맞추어 개인이 스스로 문제를 해결할 수 있도록 지원한다. 해결중심상담의 주요 특징은 다음과 같다. 첫째, 상담의 목표는 문제 해...2024.08.18
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하루 30분 독서 습관 기르기2025.03.131. 독서 습관 기르기의 필요성 1.1. 한국인의 독서 현황 및 문제점 한국 성인들의 하루 평균 독서 시간은 약 18.5분이고 연간 평균 독서량은 약 3.9권이다. 또한 성인의 절반 이상이 1년에 책 한 권도 읽지 않는다. 이는 세계 여러 나라와 비교하였을 때 한국인의 주당 독서 시간이 3시간 6분으로 30위에 속하는 저조한 수준이다. 이러한 독서 시간 감소의 주요 원인으로는 바쁜 업무와 학업으로 인한 시간 부족, 스마트폰 및 TV 등 디지털 매체 이용이 주된 이유이다. 또한 학창시절의 독서 강요로 인한 부담감이 독서에 대한 거부...2025.03.13
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스트레스가삶에미치는영향2024.09.261. 서론 1.1. 스트레스의 개념과 정의 스트레스는 "긴축"을 의미하는 라틴어 "스트링게르"에서 유래되었으며, 개인 또는 개인의 신체 기관과 정신력에 가해지는 힘, 압력, 긴장을 표현하는 데 사용되었다. 스트레스는 인류가 이 행성에 존재한 이래로 존재해 왔으며, 때로는 문화적 창조를 위한 바람직한 방향으로, 때로는 마음과 몸에 심각한 위험으로 작용했다. 강렬한 자극이 유기체에 오랫동안 작용할 때, 신체는 유기체가 적응할 수 있는 한계를 초과하고, 우리 몸의 균형이 깨져 우리에게 큰 부담과 스트레스로 작용한다." 1.2. 스트레스...2024.09.26
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운명의 법칙2024.11.011. 운명, 필연, 우연 1.1. 운명 1.1.1. 모이라 운명이라는 말에는 전통 사회의 세계관과 인생관이 묻어 있다. 운명의 헬라어는 'moira'이며, 라틴어로는 'fatum', 'destinas'이다. 전통사회로 갈수록 인간의 자의성과 자유는 적었다. 곧 인간이라는 존재가 마음대로 할 수 있는 여지가 적었음을 의미한다. 그렇기 때문에 고대로 갈수록 운명의 개념이 중요해진다. 전통사회가 운명의 사회라면, 근대 이후 사회는 자유의 사회이다(그러나 조금만 더 생각해보면, 현대인또한 운명으로부터 멀리 떨어져있지는 않다.). 그...2024.11.01
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