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노인분들을 위한 하체운동2024.10.041. 노인 운동 프로그램 설계 및 관리 1.1. 대상자 선정 및 사전 검사 1.1.1. 대상자 건강 상태 확인 대상자의 건강상태 확인 결과, 복부 비만, 고도 비만(BMI 지수 31.2), 고혈압이 확인되었다. 또한 관상동맥 질환의 위험인자로 중간 위험군으로 분류되었다. 구체적으로, 키 175cm, 몸무게 95kg으로 계산된 BMI 지수가 31.2로 비만 범주에 해당하며, 허리둘레가 102cm로 복부 비만 기준인 남성 90cm를 초과하였다. 혈압은 143/92mmHg로 고혈압 의심 수준이었다. 이를 통해 대상자의 건강상태가 좋지...2024.10.04
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생활 체육 지도자2024.08.161. 서론 1.1. 좌골신경통을 겪는 30대 여성을 위한 8주 운동 프로그램 개발의 필요성 30대 여성의 좌골신경통(Sciatica)은 평소 앉아있는 시간이 길거나 활동량이 적은 직장인들에게 자주 발생하는 질환 중 하나이다. 좌골신경통은 허리디스크나 추간판 탈출과 같은 척추 관련 질환에서 시작되어 둔부와 뒤넓다리로 통증이 전파되는 증상을 보이는데, 이러한 증상으로 인해 일상생활과 근무에 지장을 받게 된다. 따라서 30대 여성의 좌골신경통을 효과적으로 관리하고 근본적인 치료를 위한 체계적인 운동 프로그램 개발이 필요하다. 8주간의...2024.08.16