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열린사슬운동과 닫힌 사슬운동2024.10.071. 근수축의 기본 메커니즘 1.1. 근수축의 단위 1.1.1. 근섬유와 근원섬유 근섬유와 근원섬유는 근수축의 기본 단위이다. 근섬유는 단일 골격근세포로, 근육을 구성한다. 근섬유의 지름은 10~100㎛ 정도이며, 근수축의 단위인 근원섬유로 이루어져 있다. 각각의 근원섬유의 지름은 약 1㎛로, 굵은 필라멘트와 가는 필라멘트로 구성되어 있다. 굵은 필라멘트는 미오신 단백질로, 가는 필라멘트는 액틴 단백질로 이루어져 있다. 이러한 근원섬유의 배열과 구조가 근수축 메커니즘의 기본이 된다. 1.1.2. 굵은 필라멘트와 가는 필라멘트 굵...2024.10.07
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열린사슬 닫힌사슬2024.10.071. 운동 방식에 따른 근수축 1.1. 닫힌 사슬 운동(Closed Chain Exercise) 닫힌 사슬 운동(Closed Chain Exercise)은 손과 발이 체중부하를 받으며 일어나는 운동이다. 대표적인 닫힌 사슬 운동으로는 스쿼트, 레그 프레스, 런지, 데드리프트, 브릿지 등이 있다. 닫힌 사슬 운동은 등척성, 구심성, 원심성 수축 등 여러 가지 운동을 다른 근육군에서도 동시에 일어나게 함으로써 재활치료에서 흔히 사용된다. 일상생활과 비슷한 면이 많아 환자들이 편하게 시행할 수 있어 초기 재활운동으로 적합하다. 또한...2024.10.07
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근육생리2024.10.081. 근육의 구조와 기능 1.1. 뼈대근육(골격근) 1.1.1. 뼈대근육의 구조 뼈대근육(골격근)은 여러 개의 근육섬유(muscle fiber)가 연결되어 길이가 긴 근육을 구성하고 있다. 근육섬유는 수많은 근육원섬유(myofibril)로 구성되어 있으며, 근육원섬유는 다시 가는 근육잔섬유(thin filament)와 굵은 근육잔섬유(thick filament)로 이루어져 있다. 가는 근육잔섬유는 액틴(actin), 트로포미오신(tropomyosin), 트로포닌(troponin)이라는 단백질로 구성되어 있고, 굵은 근육잔섬유는 ...2024.10.08
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근육 수축기전2024.11.291. 근육의 구조와 기능 1.1. 근육의 분류 1.1.1. 골격근 골격근은 중배엽의 줄기세포에서 발현되는 조직으로, 인체 내에서 가장 크고 많은 부분을 차지하고 있는 근육이다. 골격근은 몸의 움직임을 담당하는 수의근으로, 우리의 의지에 따라 수의적으로 조절할 수 있는 근육이다. 골격근은 체중의 약 40%를 차지하며, 근섬유, 근원섬유, 근필라멘트 등의 다양한 구조로 이루어져 있다. 골격근은 주로 뼈와 건에 연결되어 관절을 움직이고 몸의 자세를 유지하는 역할을 한다. 골격근은 빠르게 수축하는 빠른연축근섬유와 느리게 수축하는 느린...2024.11.29
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운동과 스포츠 생리학2024.10.291. 근육의 구조와 기능 1.1. 근육의 구성 요소 1.1.1. 평활근 평활근은 인체 내장기관의 벽을 구성하는 근육으로, 불수의근의 일종이다. 평활근은 말 그대로 근육섬유가 매끈하게 늘어서 있어 모양새가 평평하다. 평활근은 횡문근과 달리 신경섬유에 의해 직접 자극되는 것이 아니라 호르몬이나 화학물질 자극에 의해 수축과 이완을 조절한다. 이러한 특징으로 인해 평활근은 신체 내부 기관의 운동, 배설, 분비 등의 기능을 조절하는 데 중요한 역할을 담당한다. 평활근은 인체 내의 다양한 장기와 조직에서 발견되는데, 주요 분포 부위로는 ...2024.10.29
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근육수축2024.09.031. 근육의 정의와 구조 1.1. 근육의 생리학적 특징 근육은 중배엽의 줄기세포에서 발현되는 조직으로, 근섬유라 불리는 개별 세포들이 모여 이루어져 있다. 근섬유는 근필라멘트로 구성되어 있는데, 이는 서로 움직이고 세포의 크기를 변하도록 하여 수축을 유발한다. 근육은 골격근육, 심장근육, 내장근육으로 구분되어 있으며, 각각의 위치에서 힘을 만들어 내고 움직임을 유발하는 기능을 한다. 심장근육과 내장근육은 수의적 조절이 불가능한 불수의근으로, 심장 수축을 통한 혈액순환과 소화기관의 연동운동 등 생명활동에 필수적인 역할을 담당한다...2024.09.03