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생활체육의 탁구와 지도방법2024.09.141. 개인운동(탁구) 수업연구 발표대회 수상작 1.1. 체육과의 성격과 목표 체육은 자아를 발견하고 개인의 존재가치를 체험할 수 있는 기회를 제공하며, 정보화 사회에서 필요로 하는 직접적인 대인 접촉과 만남의 장을 마련하여 세계시민으로의 이념 구현과 전통의 계승발전을 동시에 실현할 수 있다. 고등학교 체육과는 중학교에서 학습한 다양한 내용들을 보다 발전, 심화시켜 체육활동의 내재적 가치와 외재적 가치를 동시에 추구하고, 학생의 체. 지. 덕을 균형 있게 발전시키는데 중점을 둔다. 1.2. 교재관 교수-학습의 기본방향은 교수-학습의...2024.09.14
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운동과 영양2024.10.211. 운동과 영양 1.1. 국민건강통계를 통한 우리나라 성인의 연령별 신체활동 실천율 성별 분석 1.1.1. 걷기실천율 걷기실천율은 최근 1주일 동안 최소한 걷기를 1회 10분 이상, 1일 총 30분 이상 주 5일 이상 실천한 분율을 나타낸다. 2019년 기준 걷기 실천율(만 19세 이상, 표준화)은 43.5%로 2018년에 비해 소폭 증가하였다. 연령별로는 남녀 모두 20대(남자 58.4%, 여자 55.4%)에서 가장 높았으며, 읍면지역(34.8%)보다 동지역(45.0%)에서 10.2%p 더 높게 나타났다. 19세-29세의...2024.10.21
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운동과 건강2024.10.141. 근 기능 향상을 위한 운동 1.1. 근 기능 향상을 위한 운동방법 인체는 외부로부터의 자극(운동강도, 운동시간, 운동빈도 등)에 대해 다양한 생리적 반응과 변화가 나타난다. 따라서 운동은 인체의 생리적 변화에 적응현상을 유도하는데 목표가 있으며 근 기능 향상을 위한 가장 일반적인 운동 유형은 웨이트 트레이닝을 들 수 있다. 웨이트 트레이닝은 인위적으로 특정 근육부위에 반복적인 자극을 줌으로써 근육에서의 저항을 크게 유도하여 결과적으로 근육의 생리적, 구조적 변화를 유발시키는 대표적인 운동 방법이다. 예를 들면, 운동 초기...2024.10.14
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복식문화 미용문화 관계성 연구, 노화 골격근 감소 설명 및 운동법"}},Norwegian: 'Forholdet mellom kleskultur og skjønnhetskultur, Undersøke hva som er annet enn de fem hovedtyper av syntetiske fibre som har blitt utviklet, Forklar kort om skjelettmuskelreduksjon på grunn av aldring o2024.10.091. 복식문화와 미용문화의 관계 1.1. 개성과 스타일의 추구, 트렌드의 형성 복식문화와 미용문화는 개인의 개성과 정체성을 표현하는 수단이다. 사람들은 자신의 성격, 취향, 가치관을 옷과 헤어스타일, 화장법 등에 반영한다. 화려한 스타일을 좋아하는 사람, 단순하고 깔끔한 스타일을 선호하는 사람 등 성향에 따라 개성 있는 모습을 연출한다. 최근에는 획일적인 유행을 따르지 않고 각자의 개성을 추구하는 경향이 늘어나고 있다. 이는 사회가 매우 다원화되고 있음을 보여준다. 다양한 문화권에서도 국가별로 특징적인 복식 및 미용 스타일이 ...2024.10.09
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노인 운동처방2024.09.021. 노인 운동의 필요성 1.1. 노화에 따른 신체적 변화 노화에 따른 신체적 변화는 다음과 같다. 노화에 따라 심혈관계 기능이 변화한다. 노화와 함께 심장의 수축성이 저하되어 최대 심박수가 감소하고, 1회 심박출량이 감소한다. 또한 말초혈관의 저항이 증가하여 수축기 혈압이 상승하게 된다. 운동 후 심박수, 혈압, 산소 소비량, 이산화탄소 배출량의 회복률이 느려지는 것으로 나타났다. 기초대사 기능도 노화에 따라 변화하는데, 기초대사율과 최대 산소섭취량이 점진적으로 감소한다. 연령 증가에 따라 글루코스 내성이 저하되고 상대적인...2024.09.02
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노인 근력강화위한 저항운동 프로그램설계2024.08.311. 노인 운동프로그램 설계 및 관리 1.1. 대상자 건강상태 확인 대상자의 건강상태 확인 결과, 복부비만으로 인한 고도비만(BMI 31.2)과 고혈압이 확인되었다. 계측검사 결과 키 175cm, 몸무게 95kg으로 체질량 지수가 31.2로 비만 기준에 해당하며, 허리둘레 102cm로 복부비만 수준인 것으로 나타났다. 또한 혈압이 143/92mmHg로 고혈압 의심 수준인 것으로 확인되었다. 노인신체기능검사 및 노인기능평가 결과에서도 정상으로 평가되었으나, 관상동맥질환의 위험인자가 중간 수준인 것으로 나타났다. 이를 통해 대상자의 ...2024.08.31