1. 불면장애의 이해 1.1. 불면장애의 정의 불면장애는 정신장애, 의학적 상태, 또는 물질과 관련 없이 나타나는 수면-각성장애로, 수면-각성 유발기전이나 수면-각성 시간조절 기전의 이상에 의해 발생한다. 잘 수 있는 적절한 시간과 기회가 주어지지만 수면의 시작과 지속, 공고화, 질에 반복적인 문제가 있어 잠들기가 어려운 초기 불면증과 잠은 들지만 자는 도중 자주 깨거나 너무 일찍 잠에서 깨어나는 중기 불면증, 새벽에 일찍 깨어 다시 잠들기 어려운 후기 불면증으로 나뉜다. 이로 인해 밤에 충분히 잠을 자지 못하면 수면 부족 상태가...