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신체컨디셔닝과 훈련 제 5장2024.11.121. 운동손상학과 체력의 8대 요소 1.1. 서론 운동을 하게 되면 몸의 무리로 인하여 손상을 얻게 된다. 몸에 좋은 운동이라고 하여도 무리가 가해지는 운동의 경우 손상을 받게 된다. 이때 운동손상은 급성 손상과 괴사용 손상이 있다. 이러한 손상을 얻게 되는 경우는 모두 근육 불균형, 관절 약화, 과훈련 상태, 불안정 감정 상태 등의 요인과 관련되어 있다. 그래서 팀 닥터와 트레이너는 선수를 섬세한 관찰을 통해 몸 상태와 위험 인자에 대한 정보를 얻는다. 이것을 기초로 하여 손상예방을 위한 대책을 세운다. 운동손상을 인해 다친...2024.11.12
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건강관리를 위한 운동2025.03.151. 운동의 중요성 1.1. 운동부족병의 정의와 문제점 현대사회는 좌업생활이 많아지면서 신체적인 활동이 적어지며 운동부족병에 시달리고 있다. 운동부족병이란 '스포츠를 하지 않는다는 뜻이 아니라 몸의 본래 기능에 맞게 움직이지 않는다'는 의미이다. 관상동맥질환, 당뇨병, 암, 골다공증, 비만에 따른 성인병 등이 활동부족으로 인해 발생하고 있다. 최근 체육에 대한 인식은 좋아지고 있지만 실제 활동에 대한 예산과 시간이 줄어들고 있으며, 성장기 어린이 및 청소년은 스마트폰과 컴퓨터 게임으로 대부분의 시간을 보내기 때문에 활동부족이 생기...2025.03.15
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변압기 점검일지2025.04.151. 변압기 점검일지 1.1. 개요 변압기는 전력 공급 체계에서 매우 중요한 역할을 담당한다. 높은 전압을 낮은 전압으로 변환하여 안전하고 효율적인 전력 전송을 가능하게 하기 때문이다. 따라서 변압기의 상시적인 점검과 관리가 필요하다. 변압기의 고장은 큰 재산 피해와 전력 공급 차질을 야기할 수 있기 때문이다. 정기적인 점검을 통해 변압기의 상태를 확인하고, 고장을 사전에 예방하는 것이 중요하다. 변압기 점검 및 관리 절차에는 주요 부품의 상태 확인, 절연저항 및 온도 측정, 오일 상태 점검 등이 포함된다. 또한 정기점검 주기...2025.04.15