1. 건강상태 파악과 운동처방 1.1. 본인의 건강상태 파악 1.1.1. 비만 상태 점검 비만 상태 점검은 비만에 대한 정확한 진단을 내리기 위해 매우 중요하다. 우선 체질량지수(BMI)를 계산하여 비만 정도를 파악할 수 있다. BMI 지수가 18.5 미만이면 저체중, 18.5 이상 25 미만이면 정상, 25 이상 30 미만이면 과체중, 30 이상이면 비만으로 분류된다. 또한 허리둘레 측정은 복부 비만을 판단하는 데 유용한데, 남성은 90cm, 여성은 85cm 이상이면 복부 비만으로 간주된다. 이 외에도 피부주름두께 측정, 체지...