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내몸가꾸기를 위한 운동과 생활2024.09.211. 건강과 취미생활을 위한 활동 1.1. 건강을 지키는 운동법 인간은 인생을 살아가면서 평생 동안 각자 다른 환경과 조건에서 자신이 추구하는 꿈과 이상을 실현하게 된다. 그러나 이러한 삶의 목표를 수행하기 위해서는 자신의 타고난 자질과 능력, 그리고 재물과 사회적인 배경과 환경 등 많은 조건들이 필요하지만, 그 중에 제일은 "건강과 행복"이라고 할 수 있다. 프랑스의 소설가이자 철학자인 장폴 사르트르의 말처럼 인생은 탄생(Birth)과 죽음(Death)사이에 수많은 선택(Choice)이라는 필연이 따르게 된다. 이러한 수많은 선...2024.09.21
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걷기2024.10.211. 걷기의 중요성과 효과 1.1. 걷기의 건강 효과 1.1.1. 혈당 수치 관리 걷기는 혈당 수치를 효과적으로 낮추어 당뇨병 발생 위험을 감소시키는 것으로 알려져 있다. 규칙적인 걷기 운동은 근육 활동을 활발히 하여 혈당 수치를 낮춰주며, 이를 통해 당뇨병 예방에 도움이 된다. 연구에 따르면, 하루 30분 이상 걷기를 실천한 사람들의 경우 그렇지 않은 사람들에 비해 당뇨병 발병률이 약 30% 낮은 것으로 나타났다. 이는 걷기가 근육에서의 포도당 이용을 증가시키고 인슐린 저항성을 개선하기 때문인 것으로 분석된다. 특히 빠른 속...2024.10.21
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아킬레스건 간호진단2024.10.281. 아킬레스건 1.1. 정의 아킬레스건은 그리스 신화의 '아킬레우스'에서 나온 이름으로, 발뒤꿈치에 있는 강한 힘줄을 의미한다. 아킬레스건 또는 해부학적으로 중골건이라고도 하며, 종아리의 근육과 발뒤꿈치의 뼈를 연결하여 발을 디디거나 뛸 수 있도록 한다. 가자미근과 장딴지근의 힘줄이 모여 하나의 힘줄을 이룬 것을 말한다. 발꿈치뼈의 뒤쪽 위에 붙어서 형성된다. 1.2. 위치 아킬레스건은 양발의 발목 뒤, 즉 발뒤꿈치 바로 위에 위치하고 있다"". 아킬레스건은 종아리의 불룩한 근육인 하퇴삼두근이 아래쪽으로 이어지면서 나타나는 힘줄...2024.10.28
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노인 운동의 효과와 필요성2024.10.111. 노인 여가선용 프로그램 중 운동 프로그램이 노인의 우울에 미치는 효과 1.1. 연구 배경 및 목적 2022년 통계청 장래인구추계에 따르면 2025년 대한민국은 인구 중 만 65세 이상인 노인의 구성비가 20.3%를 넘어서는 초고령사회가 될 것으로 예상된다. 또한 보건복지부가 실시한 2020년 노인실태조사에 따르면 조사에 참여한 노인인구 중 13.5%가 우울 증상을 겪고 있다. 노인의 우울 증상은 성별, 연령별, 결혼상태별, 가구형태별, 교육수준별, 현 취업상태별, 연가구소득별, 기능상태별 등 개인적 특성에 따라 차이를 보인다...2024.10.11
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아동발달의 성숙이론 중 민감기에 대해서 작성하고 각 단계에 대해 설명하시오2024.09.021. 서론 성숙이론은 아동의 발달이 유기체 내부에서 자연스럽게 이루어지는 것으로 보는 이론이다. 즉 인간의 발달은 성장하면서의 환경과 같은 외부적인 요소보다는 유전적이고 생득적으로 타고나는 내적인 힘에 의하는 것으로 인간의 발달은 어느정도 예정되어 있는 것이라고 본다. 환경이 아동의 성장발달에 아예 영향을 미치지 못하는 것은 아니지만 환경은 2차적인 역할이고 발달은 인간의 성숙에 의하여 자신의 속도에 맞게 이루어지게 되기 때문에 이에 적절한 아동 중심의 양육환경을 제공하여야 한다고 보는 입장이 성숙론자들이다. 그러므로 아동에게 학습...2024.09.02