1. 서론 우리 모두는 살아가면서 다양한 행동의 변화를 필요로 하게 된다. 때로는 무의식적으로 반복되는 행동이 문제가 되기도 하고, 습관적으로 이어지는 생활 패턴이 개인의 성장이나 대인관계에 부정적인 영향을 미치기도 한다. 하지만 많은 경우, 스스로 문제를 자각하고 이를 변화시키는 것은 생각보다 어렵다. 나쁜 습관은 쉽게 고쳐지지 않고, 문제 행동의 원인을 제대로 인식하지 못한 채 단순한 의지력에만 의존하려는 시도가 많다. 특히 오랫동안 형성된 습관은 그 뿌리가 깊어 자발적인 변화는 쉽지 않으며, 잘못된 행동 패턴을 근본적으로 개선...