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심리학에묻다2024.09.161. 사랑에 대한 이해 1.1. 진화심리학적 관점 진화심리학은 인간의 행동과 정신을 진화의 관점에서 설명하는 학문이다. 진화심리학에 따르면 인간의 행동은 수백만 년 동안의 진화 과정에서 형성된 생물학적 기제에 의해 결정된다. 이성교제는 종족보존의 기능을 수행하는 심리적 현상으로 여겨진다. 인간은 이성교제를 통해 자손을 낳고 자녀를 양육함으로써 유전자를 다음 세대로 전달한다. 진화심리학은 이성교제의 목적을 자손을 남기고 자녀를 양육하는 것으로 파악한다. 따라서 진화심리학적 관점에서 인간의 이성교제 행동은 종족보존을 위한 생물학적...2024.09.16
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심리학에 묻다2024.10.101. 서론 1.1. 현대사회와 정신건강의 중요성 현대사회와 정신건강의 중요성은 날로 커지고 있다. 빠르게 변화하고 수많은 정보가 쏟아지는 21세기에 불안과 걱정 없이 평화로운 생활을 영위하는 것은 쉽지 않다. 특히 소셜미디어 등을 통한 정보의 공유와 표현의 자유로움은 불안의 요소를 더욱 증가시키고 있다. 더욱이 코로나19 팬데믹의 장기화로 인한 생활의 제약과 코로나블루와 같은 후유증은 현대인의 정신건강 관리의 필요성을 더욱 강조하고 있다. 그러나 인간의 다양한 감정 중 불안, 슬픔, 우울감 등의 부정적 감정은 결코 나쁜 것이 ...2024.10.10
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심리학 마음트레이닝 적용 방법과 결과2024.11.071. 심리학에게묻다 기말과제 1.1. 마음트레이닝의 4가지 방법 1.1.1. 감정의 척도화 불안, 우울, 수치심 등의 부정적 감정이 피어오를 때는 이를 척도화하는 것이 도움이 된다. 막연히 '너무 불안해'라고 생각하는 것이 아니라 내가 지금 경험하고 있는 불안이 어느 정도나 되는지 숫자로 표현해 보는 것이다. 예를 들어, 10점 만점에 몇 점이나 되는 불안인지 혹은 수치심인지를 가늠해 볼 수 있다. 이렇게 숫자로 표시하는 것은 하나의 감정 안에 얼마나 다양한 차원이 있는지 알게 해 주기 때문에 감정에 압도되는 것을 막는 데 도움...2024.11.07
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심리학 마음트레이닝 일상 적용 방법2024.10.211. 심리학적 트레이닝 활동 적용 1.1. 감정의 척도화 감정의 척도화란 사람이 느끼는 여러 가지 감정을 객관적인 수치나 척도로 표현하려는 시도를 의미한다. 마치 체중계로 몸무게를 재듯이, 감정의 강도나 종류를 수치로 표현하여 분석하고 비교하는 것이다. 마음속의 감정을 수치로 표현하면 더욱 객관적으로 분석할 수 있다. 자신의 감정을 간단한 수치로 나타내면 타인과의 의사소통이 더욱 효율적이 된다. 수치로 표시한 감정 데이터를 사용하여 개인의 증상에 적절한 치료를 제공하는 것이 가능하다. 예를 들어, 감정의 척도화를 통해 우울이 ...2024.10.21
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심리학에 묻다2024.11.011. 서론 1.1. 마음챙김의 중요성 현대인들의 일상에서 마음챙김의 중요성이 커지고 있다. 빠르게 변화하는 21세기에 불안과 걱정 없이 평화로운 생활을 영위하기란 쉽지 않다. 특히 온라인상에서 정보와 이미지가 쏟아지면서 불안요소가 더욱 다양해지고 있다. 또한 코로나19 사태로 인한 코로나블루(Corona Blue) 등 정신건강 관리의 필요성이 강조되고 있다. 그러나 인간의 다양한 감정 중 불안감, 슬픔, 우울감은 나쁜 감정이 아니다. 이러한 감정은 인간이 생존하고 적응할 수 있게 도와주는 역할을 한다. 따라서 이러한 감정에 어떻...2024.11.01
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심리학에게묻다 마음트레이닝2024.11.241. 서론 심리학에게 묻다 교재와 영상강의 15장의 "마음트레이닝"을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고, 느낀점 또는 배운점을 쓰시오. 이 보고서는 영상 강의 마음 트레이닝을 참고하여 나의 경험에 녹인 과정을 소개하는 보고서이다. 이 과정에 앞서 마음 트레이닝에 대한 내 생각을 간략하게 정리하고 본론에 앞서 소개하고자 한다. 마음 트레이닝은 무엇일까? 그 글자 그대로 마음 트레이닝을 이해해보자. 마음 트레이닝은 마음을 훈련하는 것이다. 마음을...2024.11.24
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심리학 마음트레이닝 적용 활동 경험 및 결과2024.11.241. 감정 관리와 삶의 질 향상을 위한 실천 1.1. 감정의 척도화 감정의 척도화는 대상자의 감정을 수치로 표시하여 측정하는 것으로, 이를 통해 감정을 객관적으로 분석하는 것이 가능하다"" 감정의 척도화는 1에서 10까지의 숫자를 활용하여 감정의 정도를 표시한다. 예를 들어, 기쁜 감정을 10점, 슬픈 감정을 1점으로 표현하는 것이다. 불안한 감정은 가장 불안한 상태를 10점, 가장 안정된 상태를 0점으로 표현할 수 있다. 이와 같이 자신이 측정하고 싶은 감정의 정도를 수치로 표현하여 시각화함으로써 그 감정의 정도를 이해하는데 도...2024.11.24
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살면서 가장 힘들었던 경험 및 극복과정을 2분에서 3분정도의길이로 작성해줘2024.11.241. 마음트레이닝 방법 적용과 결과 1.1. 감정의 척도화 1.1.1. 개요 및 일상 적용 결과 감정의 척도화는 대상자의 감정을 수치로 표시하여 측정하는 것이다. 이를 통하여 감정을 객관적으로 분석하는 것이 가능하다. 감정의 척도화는 심리, 마케팅, 치료 등의 다양한 분야에서 활용된다. 수치를 척도로 할 경우 1부터 10까지의 숫자를 활용하여 감정의 정도를 표시한다. 예를 들어 기쁨을 10점, 슬픔을 1점 등으로 표현할 수 있다. 불안한 감정을 수치로 척도화한다면 가장 불안한 상태를 10점, 가장 안정된 상태를 0점으로 표현할 ...2024.11.24
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심리학에게 묻다2024.11.271. 서론 1.1. 마음 트레이닝의 중요성 마음 트레이닝은 감정 관리와 정신적 안녕을 증진하기 위한 기술과 기법의 집합이다. 현대인들은 빠르게 변화하는 사회에서 많은 정보와 자극에 노출되어 있고, 이로 인한 불안과 스트레스에 시달리게 된다. 이에 마음 트레이닝은 매우 중요한 의미를 가지게 된다. 첫째, 마음 트레이닝은 감정을 보다 정확하게 인식하고 관리할 수 있게 한다. 현대인들은 복잡한 감정을 느끼지만 이를 제대로 표현하거나 조절하는 데 어려움을 겪는 경우가 많다. 마음 트레이닝을 통해 감정을 척도화하고 명확한 단어로 표현하는...2024.11.27
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심리학에게묻 다2024.09.021. 사랑의 이해 1.1. 진화심리학적 관점 1.2. 스턴버그(R. Sterberg)의 사랑의 삼각형 이론 1.3. 펙(M. S. Peck)의 참사랑 펙(M. S. Peck)의 참사랑은 "이기적인 사랑의 형태를 넘어서는 사랑"이다. 펙은 참사랑을 "자기희생과 용서를 통해 타인의 성장과 발전을 돕는 사랑"이라고 정의한다. 또한 참사랑은 "자아를 초월한 사랑"이다. 펙의 참사랑 개념은 사랑이 단순한 감정적 경험이 아니라 도덕적인 선택과 행동의 결과라는 점을 강조한다. 참사랑은 이기적인 욕망을 극복하고 타인의 성장을 돕는 것을 목표...2024.09.02
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