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심리학에 묻다2024.10.021. 서론 1.1. 현대인의 일상과 마음 트레이닝의 필요성 현대인의 일상과 마음 트레이닝의 필요성은 매우 크다. 현대 사회에서는 빠르게 변화하는 환경과 수많은 정보의 홍수 속에 살아가고 있어 불안과 걱정에서 자유롭기 어렵기 때문이다. 특히 최근 코로나19 팬데믹의 장기화로 인해 사회적 제약이 커지면서 현대인들의 정신건강에 악영향을 끼치고 있다. 이에 전문가들은 현대인들의 정신건강 관리의 중요성을 강조하고 있다. 과거에는 불안, 슬픔, 우울감 등의 부정적 감정이 인간의 생존과 적응에 도움을 주는 감정으로 여겨졌다. 하지만 이러한...2024.10.02
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심리학 마음트레이닝 일상 적용 방법2024.10.211. 심리학적 트레이닝 활동 적용 1.1. 감정의 척도화 감정의 척도화란 사람이 느끼는 여러 가지 감정을 객관적인 수치나 척도로 표현하려는 시도를 의미한다. 마치 체중계로 몸무게를 재듯이, 감정의 강도나 종류를 수치로 표현하여 분석하고 비교하는 것이다. 마음속의 감정을 수치로 표현하면 더욱 객관적으로 분석할 수 있다. 자신의 감정을 간단한 수치로 나타내면 타인과의 의사소통이 더욱 효율적이 된다. 수치로 표시한 감정 데이터를 사용하여 개인의 증상에 적절한 치료를 제공하는 것이 가능하다. 예를 들어, 감정의 척도화를 통해 우울이 ...2024.10.21
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사례를 통해서 배우는 갈등해결의 지혜2024.10.211. 갈등사례 분석 1.1. 태풍 차바로 인한 정부와 주민의 갈등 태풍 차바로 인한 정부와 주민의 갈등은 다음과 같다. 2016년 9월 28일 오전 3시, 제 18호 태풍 차바가 일본 삿포로 남남동쪽 약 110km 부근 해상에서 올라와 한반도의 태풍 영향권에 들어갔다. 태풍 차바는 강력한 위력을 보이며 남부지방과 제주도에 많은 비바람을 동반해 피해를 주었다. 그중에서도 태화강 일대의 홍수 피해가 심각했는데, 집과 차들이 물에 떠내려가고 학교와 공장이 물에 갇혀 고립되기도 했으며 인명피해까지 발생했다. 이처럼 물질적, 정신적으로 ...2024.10.21
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성장 독후감2024.09.301. 소개 이 책은 인간의 다양한 감정에 대해 탐구하고, 자신의 감정을 잘 이해하고 관리하는 법을 알려주는 심리 자기계발서이다. 저자는 감정이 우리의 행동과 삶의 선택을 이끌어가는 본질적인 요소라고 말한다. 그런데 우리는 너무 빨리 변화하는 사회에 발맞추느라 자신의 감정을 제대로 돌보지 못하고 있다. 이 책은 우리가 자신의 감정을 잘 이해하고 관리하는 법을 일깨워준다. 저자는 감정이 우리 삶의 근본이라고 강조한다. 감정은 우리의 행동과 삶의 선택을 결정하는 핵심적인 역할을 한다. 하지만 현대인들은 치열한 경쟁 속에서 자신의 감정을...2024.09.30
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심리학에게 묻다2024.10.061. 마음 트레이닝과 감정 관리 1.1. 감정의 척도화 감정의 척도화는 마음 트레이닝의 중요한 부분 중 하나로, 감정을 더 정확하게 이해하고 관리하는 데 도움이 된다. 감정의 척도화란 불안, 슬픔, 막연함 등을 감정으로서 느끼는 것이 아니라 그 정도를 숫자로 수치화하여 정도를 파악하는 것을 의미한다. 이를 통해 특정 상황에서 어떤 원인과 상황이 감정적 변화를 일으키는지를 구체적으로 파악할 수 있다. 감정의 척도화를 하는 방법은 다음과 같다. 첫째, 감정을 느끼는 자신을 관찰한다. 불안, 우울, 수치심, 기쁨, 행복 등 자신이 느...2024.10.06
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심리학에 묻다2024.10.101. 서론 1.1. 현대사회와 정신건강의 중요성 현대사회와 정신건강의 중요성은 날로 커지고 있다. 빠르게 변화하고 수많은 정보가 쏟아지는 21세기에 불안과 걱정 없이 평화로운 생활을 영위하는 것은 쉽지 않다. 특히 소셜미디어 등을 통한 정보의 공유와 표현의 자유로움은 불안의 요소를 더욱 증가시키고 있다. 더욱이 코로나19 팬데믹의 장기화로 인한 생활의 제약과 코로나블루와 같은 후유증은 현대인의 정신건강 관리의 필요성을 더욱 강조하고 있다. 그러나 인간의 다양한 감정 중 불안, 슬픔, 우울감 등의 부정적 감정은 결코 나쁜 것이 ...2024.10.10
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감정노동자들을 위한 기업의 해결 방안2024.10.101. 서론 감정 노동은 현대 조직에서 특히 서비스 산업이나 고객과의 직접적인 상호작용이 필요한 직무에서 흔히 발생하는 문제이다. 감정 노동은 개인이 실제로 느끼는 감정과는 상관없이 특정 감정을 표현해야 하는 상황에서 발생하는데, 이는 많은 직장인들에게 심리적, 신체적으로 큰 부담을 준다. 특히 서비스업 종사자들은 고객의 요구를 충족시키기 위해 항상 친절하고 긍정적인 태도를 유지해야 한다. 그러나 이러한 감정 표현은 진정한 감정이 아닐 경우, 조직원에게 내적 갈등을 일으키고 심리적 소진을 초래할 수 있다. 예를 들어, 고객과의 갈등이...2024.10.10
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중공업 가족의 유토피아 산업도시 거제, 마음트레이닝 적용 방법2024.11.091. 서론 1.1. 중공업 가족의 유토피아: 산업도시 거제, 빛과 그림자 양승훈의 『중공업 가족의 유토피아: 산업도시 거제, 빛과 그림자』는 거제도라는 조선업 중심지에서 살아가는 사람들과 그들의 가족, 일터, 사회적 갈등과 모순을 조망하는 책이다. 저자는 사회학 교수로서 거제에서의 직접적인 조선업 근무 경험을 바탕으로 이 도시가 어떻게 형성되고 유지되었는지를 생생하게 풀어내고 있다. 거제는 2010년대 중국의 성장과 조선업의 호황을 배경으로 빠른 속도로 산업화되고 많은 인력을 흡수한 곳이다. 하지만 이 호황은 결국 조선업이라는...2024.11.09
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중공업 가족의 유토피아 산업도시 거제 빛과 그림자 독후감상문2024.11.091. 중공업 가족의 유토피아: 산업도시 거제, 빛과 그림자 1.1. 서론 양승훈의 중공업 가족의 유토피아: 산업도시 거제, 빛과 그림자는 거제도라는 조선업 중심지에서 살아가는 사람들과 그들의 가족, 일터, 사회적 갈등과 모순을 조망하는 책이다. 저자인 양승훈은 사회학 교수로서 거제에서의 직접적인 조선업 근무 경험을 바탕으로 이 도시가 어떻게 형성되고 유지되었는지를 생생하게 풀어내고 있다. 거제는 2010년대 중국의 성장과 조선업의 호황을 배경으로 빠른 속도로 산업화되고 많은 인력을 흡수한 곳이다. 하지만 이 호황은 결국 조선업이라...2024.11.09
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이번 학기 심리학에게묻다 를 공부하면서 여러 가지 마음의 작용 기제를 살펴보았다. 우리는 이러한 배움의 내용을 삶에 적용하고자 하는 노력을 지속해야 한다 이에 강의 . , 영상 및 교재 강의 내용 및 기타 자료를 개인이 자유롭게 참조하여 다음과 같이 15 작성하시기 바랍니다 마음트레이닝 에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 . ‘ ’ 이러한 방법들을 적용해 본 후 그 중 적어도 가지 이상의 방법을 적용한 내용과 , 3 결과를 구체적으로2024.11.091. 서론 이번 학기 '심리학에게묻다' 강의에서는 인간의 심리적 작용과 감정의 기제를 이해하는 다양한 방법을 배울 수 있었다. 특히 심리적 어려움을 해소하고 감정을 다루는 데 있어 훈련과 연습이 얼마나 중요한지 알게 되면서, 강의와 교재에서 제시된 '마음 트레이닝' 기법을 직접 실천해 보고자 하는 동기가 생겼다. 평소 마음속에 쌓인 감정과 생각을 충분히 다루지 못하는 습관을 지니고 있었기 때문에, 이번 기회를 통해 감정을 효과적으로 다루고 표현할 수 있는 방법들을 일상에 적용해 보고자 한다. 이번 보고서에서는 특히 필자에게 큰 도움...2024.11.09
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