1. 서론 1.1. 스트레스의 개념과 중요성 스트레스는 개인이 외부 환경에서 경험하는 다양한 자극에 대해 심리적, 생리적으로 반응하는 상태이다. 스트레스는 긍정적인 자극인 '일반 스트레스(eustress)'와 부정적인 자극인 '악성 스트레스(distress)'로 구분되며, 개인의 건강과 삶의 질에 큰 영향을 미친다. 한국보건사회연구원의 보고에 따르면, 한국인의 약 60%가 일상생활에서 스트레스를 경험하고 있으며, 이 중 약 40%는 악성 스트레스를 경험한다고 응답하였다. 이는 스트레스가 현대 사회에서 개인의 건강과 행복에 심각한 ...