1. 강화와 처벌 정적 강화와 부적 강화, 제시형 처벌과 박탈형 처벌에 대해 설명하고 있습니다. 행동의 가능성을 증가시키는 강화와 감소시키는 처벌에 대해 다루고 있습니다. 2. 수면 습관 변화 수면의 중요성, 수면 단계, 수면 상태 분석 등을 통해 변화하고 싶은 수면 습관에 대해 설명하고 있습니다. 충분한 숙면을 위한 구체적인 계획도 제시하고 있습니다. 1. 강화와 처벌 강화와 처벌은 행동 변화를 위한 중요한 도구입니다. 긍정적 강화는 바람직한 행동을 강화하여 지속적인 변화를 이끌어낼 수 있습니다. 반면 처벌은 부적절한 행동을 억제...