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자신의 실제 3일치의 식사 일기를 기록2025.01.161. 균형 잡힌 식사 균형 잡힌 식사는 건강한 삶을 유지하는 데 중요한 요소입니다. 영양소의 적절한 섭취는 신체의 기능을 최적화하고, 질병 예방과 에너지 유지에 기여합니다. 이 레포트에서는 자신의 실제 3일치 식사 일기를 기록하고, 이를 바탕으로 식사의 균형성을 평가한 후, 특히 취약했던 영양소를 보충하기 위한 방안을 고찰하겠습니다. 2. 3일치 식사 일기 기록 첫째 날 아침: 토스트 2장, 스크램블 에그 2개, 오렌지 주스 한 컵 점심: 치킨 샐러드(닭가슴살, 로메인 상추, 방울토마토, 오이, 드레싱), 물 한 컵 저녁: 구운 연...2025.01.16
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전해질 수치2025.01.171. 저나트륨혈증 저나트륨혈증은 구토 등에 의한 나트륨 소실이나 수분 과다 섭취로 인해 나타날 수 있고, 신부전이나 이뇨제로 인한 나트륨 배설 증가, 애디슨병, SIADH에 의해 나타나기도 한다. 저나트륨혈증일 경우 혈액의 삼투압이 낮아져 세포 내 수분이 혈관으로 이동하고 전체적인 혈장량이 증가하게 되어 부종이 나타날 수 있고, 뇌세포로 수분이 이동하여 두개내압이 상승하면서 두통 및 신경학적 증상이 나타나고 악화될 경우 뇌 탈출이나 혼수, 사망에 이를 수 있다. 저나트륨혈증의 교정에서는 나트륨을 보충하고 수분을 제한하는 것이 기본적...2025.01.17
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응급카트 약물2025.01.201. Norpin inj 20ml 노르핀 주 (고용량)의 주성분은 Norepinephrine Bitartrate Hydrate(노르에피네프린 타르타르산염수화물)이며, 급성 저혈압 또는 쇽, 심정지의 보조치료제로 사용됩니다. 부작용으로는 가슴 두근거림, 두통, 어지러움, 떨림, 불안, 구역, 구토, 흉통 등이 있습니다. 2. Norpin inj 4ml 노르핀 주 (저용량)의 주성분은 Norepinephrine Bitartrate Hydrate(노르에피네프린 타르타르산염수화물)이며, 급성 저혈압 또는 쇽, 심정지의 보조치료제로 사용됩니...2025.01.20
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지역사회영양학의 관점에서 본 주요 영양소 섭취 변화 추이2025.01.261. 단백질 단백질은 신체 조직의 성장과 회복, 면역 기능 유지 등 필수적인 역할을 하는 영양소이다. 특히 현대인의 생활 방식 변화에 따라 근육 유지 및 체력 증진을 위한 단백질의 중요성이 부각되고 있다. 지난 10년간 한국 사회에서 단백질 섭취량은 꾸준히 증가하는 추세를 보였는데, 이는 동물성 단백질 소비 증가가 주요 요인으로 작용했다. 2. 칼슘 칼슘은 뼈와 치아 건강을 유지하고 신경 기능과 근육 수축에 중요한 역할을 한다. 특히 성장기 아동과 노년층에서 칼슘 섭취는 골다공증 예방과 밀접하게 관련되어 있다. 지난 10년간 칼슘 ...2025.01.26
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약리학 정리2025.04.261. 나트륨(Na+) 나트륨(Na+)은 세포외액에서 가장 풍부한 양이온입니다. 신경자극의 전달과 칼슘의 세포내 이동에 중요하며, 염소 또는 중탄산과 결합하여 존재합니다. 나트륨의 조절은 신장에서 주로 세뇨관의 재흡수를 통하여 일어나며, 알도스테론은 신장에서 배출되어 나트륨의 재흡수를 돕습니다. 고나트륨현증은 나트륨의 급성 증가 또는 나트륨의 소실 없이 일어나는 수분의 소실에 의하여 일어납니다. 2. 칼슘(Ca++) 칼슘(Ca++)은 뼈와 이의 구성에 필요하며, 혈액응고의 효소로 작용하고 호르몬 분비, 세포막 안정화 및 투과, 근육수...2025.04.26
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폐경과 골다공증에 대한 문헌고찰2025.05.061. 폐경 폐경은 '난소의 기능이 상실되어 에스트로겐의 분비가 없어지고 임신할 수 없는 상태, 즉 노년기로 가는 과도기'로 정의되며, 최근은 월경주기의 완성이라는 의미에서 완경으로 지칭하기도 한다. 폐경의 이행과정은 난소 기능의 쇠퇴로 인한 뇌하수체-난소-자궁내막주기의 변화와 더불어 월경이 사라지기까지의 과정이다. 폐경 전후의 주폐경기(peri-menopause)는 폐경을 기점으로 몇 년 동안이며 난소의 기능 저하와 에스트로겐 결핍현상으로 인한 월경불순과 기타 폐경증상이 동반된다. 2. 골다공증 골다공증은 골절이 일어날 정도로 골밀...2025.05.06
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A+ 전해질불균형 피피티2025.04.301. 전해질 불균형 전해질 불균형이란 전해질 균형에 이상이 발생한 상태로, 주요 원인은 과도한 전해질 섭취, 전해질 제거의 감소, 전해질의 손실 또는 섭취 저하 등입니다. 전해질 중 나트륨, 칼륨, 마그네슘, 인산염, 칼슘 등이 중요한 역할을 하며, 이들의 불균형은 다양한 증상과 징후를 유발할 수 있습니다. 저나트륨혈증, 고나트륨혈증, 저칼륨혈증, 고칼륨혈증, 저칼슘혈증, 고칼슘혈증, 저인산혈증, 고인산혈증, 저마그네슘혈증, 고마그네슘혈증 등의 상태와 그에 따른 증상 및 치료법에 대해 설명하고 있습니다. 1. 전해질 불균형 전해질 ...2025.04.30
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