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가족 wellness 실천 계획 세우기2025.05.051. 아버지의 건강과 웰니스 실천방안 아버지의 나이는 58세이며, 허리 건강이 좋지 않아 수술을 여러 번 받으셨고 가끔 약을 처방받아 드시곤 한다. 직장 업무가 주로 앉아서 하는 일이어서 허리 건강이 악화되고 있다. 하지만 아버지께서는 배드민턴을 치며 운동을 꾸준히 하고 계시다. 다만 매일 운동 후 맥주를 드시는 습관으로 인해 복부 비만이 생기고 있어 이를 개선할 필요가 있다. 아버지의 건강을 위해서는 규칙적인 운동을 지속하되, 음주를 줄이고 잇몸 건강에 좋은 식단을 섭취하는 것이 중요할 것 같다. 2. 어머니의 건강과 웰니스 실천...2025.05.05
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웰니스와 삶의질 체성분검사 과제 100점2025.04.261. 체성분 검사 이번 과제를 통해 처음으로 인바디 검사를 받았는데, 검사 결과가 매우 자세하게 나왔다. 키와 체중이 표준 범위에 있었고, 골격근량과 체지방량도 적정 수준이었다. 다만 상체 근육량이 부족하고 상하체 불균형이 있는 것으로 나타났다. 이를 개선하기 위해 근력 운동을 통해 상체 근육량을 늘리고자 한다. 또한 규칙적인 식단 관리로 체중 증가를 꾀하고자 한다. 2. 운동 방법 상체 근육량 증가를 위해 벤치프레스, 랫풀다운, 스쿼트 등의 운동을 계획했다. 집에서도 할 수 있는 맨몸 운동으로는 풀업, 푸쉬업, 덤벨 스쿼트와 덤벨...2025.04.26
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노인의 지속적 운동참여를 위한 동기유발의 중요성과 방법2025.04.291. 노인의 지속적 운동 참여를 위한 동기유발의 중요성 노인의 지속적인 운동 참여는 노인에게 있어서 사회적인 요소나 심리적인 요소에 있어서 더 활기차고 즐거운 마음을 갖게 하여 결국 자신의 생활에 만족감이 전반적으로 향상되어 운동의 동기 유발을 갖게 한다. 즉 노인의 운동 참여는 노인 스스로 건강함을 느끼는 웰니스 인식이 높아져 이것은 생활의 만족에 전체적으로서 긍정적 영향을 미치는 것이다. 또한 심리적인 행복감은 노인의 지속적 운동 참여를 위한 동기유발의 중요성을 나타내는데 이는 인지적, 정서적인 상태와 쾌락적 즐거움의 현상을 말...2025.04.29
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웰니스 삶의질 셀크 과제 체성분이해를 통해 체중관리 실천하기2025.05.051. 체성분 분석 체성분 분석 결과 나이 30세, 신장 173cm로 평균 나이에 비해 건강한 수준이었습니다. 체수분, 근육량, 체지방량, 체중 등 모두 평균치를 나타내고 있으나 체지방량이 다소 높은 편이라 상담사는 가벼운 운동과 식습관 개선이 필요하다고 조언했습니다. 2. 비만 진단 내장지방과 복부지방률은 표준 범위에 속했지만 전체적인 지방률은 평균보다 높은 편이었습니다. 상담사는 전형적인 현대인의 문제점인 ET형태를 보이고 있다고 지적했습니다. 과거 다이어트 경험이 있지만 신체 밸런스와 면역력 저하 등의 부작용이 있었다고 합니다....2025.05.05
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웰니스와 삶의질 등산과제 100점2025.04.261. 등산 이번 등산 경험을 통해 필자는 자신의 체력이 군대에서와 많이 달라졌다는 것과 등산이 생각보다 만만치 않다는 것을 깨달았습니다. 또한 등산할 때 적절한 준비물과 장비를 갖추는 것이 중요하다는 것을 알게 되었습니다. 이번 등산을 계기로 다른 산을 오르고 싶다는 생각이 들었고, 특히 북한산에 오르기로 친구와 약속했습니다. 전반적으로 이번 등산 경험은 필자에게 많은 것을 느끼게 해준 의미 있는 활동이었습니다. 2. 웰니스 이번 등산 과제는 '웰니스와 삶의 질' 과제의 일환으로 진행되었습니다. 필자는 등산을 통해 자연 속에서 힐링...2025.04.26
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미용기기학_미용 4체제 뷰티산업 내 기기 활용한 프로그램2025.01.041. 뷰티 산업 흐름 뷰티산업은 웰니스(wellness), 힐링(healing) 같은 트렌드에 부합되는 키워드로 감성 소비를 자극하여 인간의 미에 대한 욕구를 충족시켜 주기 위하여 제공되는 유·무형의 상품을 생산하고 고객에게 판매하는 산업이다. 최근 웰니스 라이프스타일이 확산되면서 뷰티, 몸과 정신(physical and mental)의 피트니스, 의류, 식품 및 음료, 건강보조식품, 관광 등 다양한 산업에 적용되고 있다. 2. 메디컬 스파 메디컬 스파는 의료(Medical)와 심신의 안정을 위한 다양한 시설을 갖춘 스파(Spa)가...2025.01.04
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지속가능한 주거지역/단지의 구현 -원격(재택)근무를 중심으로-2025.01.031. 재택근무의 증가와 주거 환경 변화 필요성 최근 몇 년간 세계는 재택근무의 급격한 증가를 목격했습니다. 이 변화는 단순히 근무 방식의 전환을 넘어서 우리가 살아가는 방식과 주거 환경에 근본적인 영향을 미치고 있습니다. 실리콘밸리와 같은 지역은 재택근무의 확산과 함께 주요 인구 이동을 경험했으며, 코로나19 팬데믹은 이러한 변화를 가속화했습니다. 사람들은 이제 단순히 '살기 좋은' 곳을 넘어 '일하기 좋은' 환경을 찾고 있으며, 이는 주택 설계, 지역사회 구성, 인프라 개발에 새로운 과제를 제시하고 있습니다. 2. 주거형태의 변화...2025.01.03
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4차 산업 시대 피부미용 분야의 변화2025.05.141. 4차 산업 시대의 피부미용 분야 변화 4차 산업 시대에 피부미용 분야는 세분화되고 전문화되어 지속적으로 성장할 것으로 예상됩니다. 특히 뷰티 산업에서 디지털 헬스케어, 웰니스, 스마트 기기 등 다양한 기술이 접목되어 혁신적인 피부미용 서비스가 등장할 것으로 보입니다. 국내외 기업들도 IoT, 빅데이터 등 ICT 기술을 활용한 맞춤형 뷰티 서비스를 개발하고 있습니다. 2. 뷰티테크의 발전 뷰티테크는 미용과 기술이 융합된 신조어로, 빅데이터, 클라우드, 나노기술, 모바일 등 다양한 기술이 뷰티 산업에 접목되면서 나타나는 변화를 의...2025.05.14
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