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자기성찰과 스트레스-내 안의 또 다른 나2025.05.011. 사회적 가면 사람들은 사회생활을 하기 위해 사회적 얼굴을 가지고 살아간다. 이런 역할은 직장 생활뿐만 아니라 가족, 친구관계에서도 존재한다. 자신이 가진 사회적 얼굴들을 떠올려보고, 그 차이와 특징을 살펴보았다. 또한 진짜 자신의 모습과 사회적 가면의 차이를 인식하고, 가면을 벗고 진짜 자신으로 있을 수 있는 시간이 얼마나 되는지 확인해보았다. 2. 걱정과 스트레스 자신의 걱정 패턴을 살펴보고, 걱정인형을 통해 걱정거리를 표현해보았다. 최악의 상황을 상상해보고, 걱정의 장단점을 분석하였다. 또한 걱정거리에 이름을 붙이고, 그 ...2025.05.01
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정신간호학실습 조현병 케이스 간호과정 (마음챙김기법)2025.05.011. 불안정한 정동과 관련된 자해 대상자는 불안과 공포로 인해 자해 행동을 보이고 있다. 마음챙김 기법을 통해 감정을 수용하고 조절하는 능력을 기르도록 중재하였다. 마음챙김 기법은 부정적 감정을 피하지 않고 경험하고 수용하도록 하여 감정을 주체적으로 경험하고 선택할 수 있도록 한다. 이를 통해 대상자의 불안 수준이 감소할 것으로 기대된다. 1. 불안정한 정동과 관련된 자해 자해는 복잡하고 어려운 문제입니다. 자해는 종종 정신적 고통을 완화하거나 감정을 조절하려는 시도로 나타나지만, 장기적으로는 더 큰 문제를 야기할 수 있습니다. 자...2025.05.01
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심리학의 이해 A+ report- 내가 흔히 사용하는 주요한 방어기제2025.05.011. 방어기제 자주 사용하는 방어기제로는 억압, 합리화, 전치, 승화가 있다. 억압은 불안하고 불쾌한 감정을 의식적으로 회피하는 것으로, 일시적인 도움은 되지만 근본적인 문제 해결이 되지 않는다. 합리화는 일이 뜻대로 되지 않을 때 그것이 어쩔 수 없었다고 생각하며 넘기려는 경향이 있는데, 우울한 감정을 극복하는 데 도움이 된다. 전치는 직장이나 밖에서 좋지 않은 일이 생기면 가족들에게 짜증을 내는 것으로, 바람직하지 않은 방어기제이다. 승화는 화가 났을 때 운동을 통해 분노를 올바른 방향으로 표출하는 것으로, 성숙한 방어기제의 사...2025.05.01
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스트레스의 개념과 종류, 예방 및 관리 전략2025.01.141. 스트레스의 개념과 종류 스트레스는 개인의 요구나 요구 사항이 개인의 능력을 초과하여 발생하는 상황을 의미한다. 스트레스는 긍정적인 측면과 부정적인 측면으로 나뉜다. 긍정적인 스트레스는 도전을 통해 성장과 발전을 촉진하며, 부정적인 스트레스는 건강 문제를 유발할 수 있다. 스트레스의 종류는 개인의 대처 능력과 상황에 따라 다양하게 경험된다. 2. 스트레스 예방 전략 스트레스 예방을 위한 전략은 건강한 생활습관 유지, 충분한 휴식, 적절한 운동 등의 일상적인 선택과 습관에서 시작된다. 또한 스트레스 관리 기술 습득, 시간 관리와 ...2025.01.14
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동화와 조절에 대해서 설명하고 자신이 생각하는 동화와 조절에 대한 예를 두가지 이상 작성하시오2025.01.141. 동화의 개념과 중요성 동화는 개인이 외부의 자극이나 충격에 대해 자신의 정서나 행동을 조절하는 능력을 의미한다. 이는 심리적인 과정으로서, 각종 스트레스 상황에서 개인이 자아를 보호하고 심리적 안정을 찾는 데 사용된다. 동화는 주로 스트레스 상황에서 발생하며, 개인이 자신의 감정을 관리하고 대인관계를 유지하는 데 효과적으로 활용된다. 동화의 중요성은 대인관계나 갈등 해결 등 인간관계에서 중요한 역할을 한다. 적절한 동화가 이루어지면 스트레스를 줄이고 대인관계를 원활히 유지할 수 있다. 2. 조절의 개념과 유형 조절은 감정, 행...2025.01.14
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정서, 행동장애의 원인이 되는 심리학적 위험요인과 해결방안2025.01.141. 정서행동장애의 위험요인 정서, 행동장애의 원인이 되는 심리학적 위험요인에는 유전이나 생물학적 요인, 지적 요인, 성격적 요인, 환경적 요인 등 4가지 범주가 있다. 이러한 요인들이 정서, 행동장애에 어떤 영향을 미치는지 설명하였다. 2. 정서, 행동장애의 특징 정서적, 행동적 장애에는 외현화 행동과 내면화 행동이라는 두 가지 행동적 특징이 있다. 정서행동장애 아동은 또래 관계 형성, 학업 성취, 사회적 관계 등에서 어려움을 겪는다. 3. 음악치료를 통한 심리적 위험요인 해결 정서적, 행동적 장애를 가진 아동에게 음악치료가 효과...2025.01.14
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영유아기와 청소년기의 정신건강문제와 대처방안2025.01.151. 영유아기의 정신건강문제 영유아기는 정신건강 측면에서 특별한 주의가 필요한 시기입니다. 이 시기에 주로 나타나는 주요한 문제는 감정조절 문제, 수면장애, 분리불안 등입니다. 부모는 아이의 행동 변화를 지속적으로 관찰하고, 필요한 경우 전문가의 도움을 받아 문제를 해결해야 합니다. 2. 청소년기의 정신건강문제 청소년기는 정신건강 문제가 발생할 수 있는 중요한 시기입니다. 이 시기에는 학업, 대인관계, 가정 문제 등의 사회적 압력으로 인해 우울, 불안, 자살시도 등의 정신건강 문제가 발생할 수 있습니다. 가정에서의 지원과 이해, 정...2025.01.15
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본인의 분노유형과 분노성향을 이론에 근거하여 설명하고, 분노성향 바꾸기 9단계에 맞추어 적용해보세요.2025.01.151. 분노 유형과 분노 성향 분석 분노의 성향은 개인이 화를 느끼고 표현하는 방식에 따라 다양한 유형으로 분류될 수 있습니다. 이를 통해 자신의 분노를 이해하고, 더 나아가 적절하게 관리할 수 있는 방법을 찾을 수 있습니다. 분노의 성향은 크게 공격적 분노성향, 수동적 분노성향, 수동 공격적 분노성향, 그리고 투영 공격적 분노성향으로 나눌 수 있습니다. 2. 분노 성향 바꾸기 9단계 분노 성향을 건강하게 바꾸기 위해서는 체계적이고 단계적인 접근이 필요합니다. 건강한 화 배우기, 분노 성향의 연원 찾기, 자신의 분노 이야기 쓰기, 병...2025.01.15
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정신간호학실습 치료적 의사소통 조울증 12025.01.151. 조울증 조울증 환자의 증상과 치료적 의사소통 방법에 대해 설명하고 있습니다. 환자는 가족들에게 미안한 감정을 가지고 있으며, 감정 조절이 어려워 때로는 부적절한 행동을 하게 됩니다. 실습 학생은 환자의 감정을 경청하고 공감하며, 가족들과의 소통을 권장하는 등 치료적 의사소통 기술을 적용하고 있습니다. 2. 치료적 의사소통 실습 학생은 개방적 질문, 인도, 관심 기울이기, 초점 맞추기, 요약하기, 피드백 등의 치료적 의사소통 기술을 사용하여 환자와 효과적으로 소통하고 있습니다. 이를 통해 환자의 고민을 이해하고 해결책을 모색하는...2025.01.15
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정신간호학실습 치료적 의사소통 조현병 42025.01.151. 치료적 의사소통 대상자와의 치료적 의사소통 과정을 보여주고 있습니다. 대상자가 화가 나서 소리를 지르자 학생은 대상자의 감정을 공감하고 이해하려 노력하며, 심호흡 등의 방법으로 화를 조절하는 방법을 제안합니다. 또한 대상자의 과거 경험을 경청하고 이해하려 노력하는 모습이 나타납니다. 2. 조현병 환자 관리 대상자가 조현병 환자로 보이며, 식사 문제와 감정 조절의 어려움을 보이고 있습니다. 학생은 대상자의 행동과 감정을 이해하고 공감하며, 대상자가 스스로 감정을 조절할 수 있도록 돕는 모습을 보여줍니다. 1. 치료적 의사소통 치...2025.01.15
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