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주체적인 스마트폰 사용 실태와 계획2025.01.251. 스마트폰 사용 실태 점검 최근 1주일 이상의 스마트폰 사용 패턴을 파악한 결과, 사용 시간을 기준으로 1위가 'YouTube'로 총 5시간 20분을 사용하였고, 2위가 'Instagram'으로 총 4시간 10분을 사용하였으며, 3위가 '카메라'로 총 3시간 41분을 사용하였다. 스마트폰 과의존 검사 결과 일반 사용자 군에 속하는 것으로 나타났지만, 스마트폰 사용 시간이 과도한 편이므로 자기 점검이 필요한 것으로 판단된다. 2. 주체적 디지털 생활 실천 스마트폰 사용 시간 중 가장 많은 시간을 차지한 YouTube 사용을 줄이기...2025.01.25
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미디어교육(출석) ) 자신의 디지털기기 중독과 해석(디톡스) 경험2025.01.251. 디지털기기 중독 필자는 중학생이 되면서 주변 친구들이 디지털기기를 사용하는 것을 보고 자신도 디지털기기를 가지고 싶어졌다. 디지털 세계에 빠져들면서 점점 디지털기기에 의존하게 되었지만, 고3 시절 수능 공부를 위해 스마트폰을 없애고 피처폰을 사용하는 등 디지털 디톡스를 시도했다. 군대 시절에도 강제적으로 디지털기기를 사용할 수 없었고, 이 시간을 공부와 운동으로 보냈다. 현재는 앱 타이머 등을 이용해 디지털기기 사용을 제한하며 디지털 디톡스를 지속하고 있다. 2. 디지털 디톡스 필자는 디지털기기 중독에서 벗어나기 위해 다양한 ...2025.01.25
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(심리학에게묻다) 삶을 건겅하게 살아가기 위해 우리는 다양한 노력을 할 수 있다. '심리학에게묻다2025.01.261. 감정단어의 연습 감정단어의 연습은 우리가 어린 시절에 하던 빙고판에 감정과 관련한 단어를 적는 것을 말한다. 자신이 느끼는 것 등의 감정을 적절하게 표현하는 것만으로도 역시 스스로의 감정을 조절하는 것에 효과적일 수 있다는 점에서 관련한 활동은 단순히 감정과 관련한 단어를 아는 것 자체를 넘어서 부정적인 감정 등을 조절하는 능력을 키우는 방법이다. 이 활동을 하면서 본인이 느낄 수 있었던 부분은 생각보다 감정과 관련한 단어가 매우 다양하다는 것 그리고 반대로 본인은 감정을 제대로 표현하지 못하는 사람이라는 것이다. 2. 나의 ...2025.01.26
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취미가 삶에 미치는 영향: 만족도, 시간 활용, 대인관계 비교2025.01.261. 삶에 대한 만족도 취미를 즐기는 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비해 삶의 만족도가 높다. 취미 활동이 스트레스를 줄이고 즐거움을 제공하며 새로운 경험을 할 수 있게 하기 때문이다. 반면 취미가 없는 사람들은 의미 있는 삶을 살지 못하고 정신 건강 문제에 시달릴 수 있다. 2. 시간 활용 방식 취미가 있는 사람들은 여가 시간을 자기계발과 스트레스 해소에 활용하지만, 취미가 없는 사람들은 여가 시간을 의미 없이 보내는 경우가 많다. 취미 활동은 시간 활용에 있어 중요한 역할을 한다. 3. 대인관계 취미를 통해 사람들은 공통의 관심...2025.01.26
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인간발달에 영향을 미치는 요인과 반두라의 이론2025.01.261. 인간발달에 영향을 미치는 요인 인간발달에 영향을 미치는 요인은 크게 유전적 요인, 환경적 요인, 사회적 요인, 문화적 요인으로 구분된다. 유전적 요인은 개인의 신체적 특성, 성격, 지능 등을 결정짓는 기본적인 기초를 형성한다. 환경적 요인은 개인이 태어나 자라면서 접하게 되는 모든 외적 자극으로, 가정 내 양육 방식, 교육 환경, 사회적 경험 등이 포함된다. 사회적 요인은 부모, 친구, 교사 등 주변 사람들과의 관계와 상호작용을 의미하며, 개인의 사회적 기술, 도덕적 가치, 자아개념 형성에 중요한 영향을 미친다. 문화적 요인은...2025.01.26
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읽은 책 활용하기2025.01.261. 글 쓰는 사람이 되기 위해 책을 읽어야 한다 저자는 '글 쓰는 사람이 되기 위해 책을 읽어야 한다.'라고 사실을 강조한다. '글을 쓰려고 보면 더 잘 읽힌다.'라고 말하면서 글쓰기를 적극적으로 추천한다. 저자는 책을 읽고 글 쓰는 법을 익혀두자고 말한다. 읽는 것은 수동적 행위이고 그에 비해 그을 쓰는 것은 능동적이고 창조적 행위이다. 글을 쓰기 위해서 책을 읽으며 인상 깊은 부분에 밑줄을 긋고, 글의 내용에 공감하거나 비판적 생각이 들면 그 이유를 기록해 놓고, 또 스스로 내용을 요약하고 저자의 주장과 근거를 파악해 자신의 ...2025.01.26
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취미 활동이 삶에 미치는 영향 분석2025.01.261. 취미를 즐기는 사람과 별다른 취미가 없는 사람의 비교 취미를 즐기는 사람과 별다른 취미가 없는 사람을 비교했을 때, 삶에 대한 만족도, 시간 활용 방식, 대인 관계 등에서 차이가 나타났다. 취미를 가진 사람들은 여가 시간을 더욱 생산적으로 활용하고, 삶에 대한 만족도가 높았으며, 취미를 공유하는 사람들과의 교류를 통해 대인 관계가 확장되었다. 반면 취미가 없는 사람들은 시간 활용에 있어 통제력이 부족하고, 삶에 대한 만족도가 상대적으로 낮았으며, 새로운 인간관계를 맺기 어려워했다. 2. 취미를 가지는 것의 장점 취미를 가지는 ...2025.01.26
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취미 활동이 삶의 만족도, 시간 활용, 대인관계에 미치는 영향2025.01.261. 취미를 즐기는 사람 취미를 즐기는 사람들은 일반적으로 삶의 여러 측면에서 긍정적인 변화를 경험한다. 취미 활동을 통해 심리적 만족감을 느끼고, 시간을 의미 있게 활용하며, 새로운 인간관계를 형성할 수 있다. 이는 결국 취미를 즐기는 사람들의 삶의 질을 높이고 전반적인 행복감을 증진시킨다. 2. 별다른 취미를 가지고 있지 않은 사람 취미가 없는 사람들은 종종 일상에서 재미나 만족을 느낄 기회가 줄어들 수 있다. 여가시간을 무계획적으로 보내는 경향이 있으며, 새로운 대인관계 형성이나 기존 관계 유지에 어려움을 겪을 수 있다. 그러...2025.01.26
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취미 활동이 삶의 만족도, 시간 활용, 대인관계에 미치는 영향2025.01.261. 취미 활동과 삶의 만족도 취미를 가진 사람은 신체적, 정신적 건강을 유지하며 일상 속 스트레스를 해소하고 성취감을 얻는다. 등산과 같은 취미 활동은 개인의 한계를 극복하고 자연과 교감하는 경험을 통해 삶의 활력과 만족도를 높인다. 반면 취미가 없는 사람은 여가 시간을 비효율적으로 사용하여 성취감 부족과 무기력함을 느낄 수 있다. 2. 취미 활동과 시간 활용 취미를 가진 사람은 시간을 계획적으로 관리하며 목표 달성을 위해 노력한다. 등산을 즐기는 사람은 코스 선정, 장비 준비 등 철저한 준비 과정을 거치며 시간을 효율적으로 활용...2025.01.26
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청소년인성교육2025.01.251. VIA(Values-in-Action) 분류체계 VIA(Values-in-Action) 분류체계는 긍정심리학의 대표적인 학자인 Martin Seligman과 Christopher Peterson이 개발한 인간의 강점을 분류하는 체계입니다. 이 체계는 24가지의 강점을 6가지 덕목으로 분류하고 있으며, 인간의 긍정적인 측면에 초점을 맞추고 있다는 점에서 기존의 인성 심리학과 차별화됩니다. VIA 분류체계는 다음과 같은 6가지 덕목과 24가지 강점으로 구성됩니다: 1) 지혜와 지식 (Wisdom & Knowledge), 2) 용기...2025.01.25
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